Amakuru

Ongera imyitozo yawe y'umupira w'amaguru ukoresheje ikoti ripima uko umutima utera. Urashaka uburyo bwo kuzamura imyitozo yawe y'umupira w'amaguru ku rundi rwego? Ntukomeze kureba kure!

Ikoti rigenzura uko umutima utera mu mupira w'amaguruyagenewe guhindura uburyo ukurikirana kandi ukongera ubushobozi bwawe mu kibuga.

Ikoti ryo kugenzura uko umutima utera mu mupira w'amaguru ritera ni igikoresho gigezweho kigufasha kugenzura uko umutima wawe utera n'uko ibikorwa byawe bitera mu gihe nyacyo mu myitozo no mu mikino. Uramutse wambaye iri koti ryoroshye kandi rikubereye, ushobora gukusanya amakuru y'ingirakamaro agufasha kwitoza neza, kongera ubushobozi bwawe bwo kwihangana no kunoza imikorere yawe muri rusange.

Ariko kuki gukurikirana umuvuduko w'umutima ari ingenzi cyane mu myitozo y'umupira w'amaguru? Umuvuduko w'umutima ni ingenzi mu gupima uburyo umubiri ukora cyane n'uburyo usubirana neza hagati yo kwiruka, kunyura mu myitozo n'izindi ngendo zihariye mu mupira w'amaguru. Mu kugenzura umuvuduko w'umutima wawe, ushobora kwemeza ko uri gukora imyitozo mu gace k'umutima wawe, wongere ubushobozi bwawe bwo gukora imyitozo kandi wirinde gukora cyane cyangwa gukomereka. Ikamyo yo kugenzura umuvuduko w'umutima ya Football Heart Rate ihuza nta mugozi na porogaramu ijyanye na yo kuri telefoni yawe cyangwa saa mu ntoki, igufasha kubona amakuru y'umuvuduko w'umutima wawe ako kanya mu gihe cy'imyitozo. Iyi porogaramu itanga ibitekerezo by'igihe nyacyo ku bice by'umutima wawe, igufasha kugumana imbaraga nziza mu byiciro bitandukanye by'imyitozo yawe. Inakurikirana imikorere yawe uko igihe kigenda gihita, igufasha kumenya imiterere no gukora impinduka kugira ngo wongere urwego rwawe rw'imyitozo. Iyi kamyo nshya kandi yuzuyemo ibindi bintu byo kongera uburambe bwawe mu myitozo y'umupira w'amaguru. Ipima intambwe zawe, intera wakoze n'ibirori byatwitswe, iguha ishusho yuzuye y'ibikorwa byawe by'umubiri muri buri myitozo.

Amakoti yo kugenzura uko umutima utera ntabwo ari ingirakamaro gusa ku bakinnyi ku giti cyabo, ahubwo anafitiye akamaro abatoza n'abatoza. Mu kugenzura amakuru y'uko umutima utera, abatoza bashobora gufata ibyemezo bifatika ku bijyanye n'ubukana bw'imyitozo ngororamubiri, bakagena igihe gikwiye cyo kuruhuka, kandi bagategura gahunda z'imyitozo yihariye hakurikijwe ibyo buri mukinnyi akeneye. Ubu buryo bushingiye ku makuru bushobora gutuma habaho umusaruro mwiza no kugabanya ibyago byo gukomereka. Muri make, ikoti ryo kugenzura uko umutima utera ni ikintu gihindura ubuzima bw'abafana b'umupira w'amaguru bashaka kunoza imyitozo yabo n'imikorere yabo. Mu gukurikirana uko umutima wawe utera n'urwego rw'ibikorwa, ushobora kunoza imyitozo yawe, wongere imbaraga zawe, kandi ukagera ku rwego rushya. Gura ikoti ryo kugenzura uko umutima utera n'uko umutima utera uyu munsi hanyuma ushyire imbaraga zawe zose mu kibuga cy'umupira w'amaguru!